jak nisko

[...] za ktory mozesz przyplacic kontuzją. Wieksza praca nogi juz jest widoczna, a wiec jest pewien pozytywny akcent. Wyciskanie na skosie - nigdy nie zrobisz takiego mostka jak przy WL, bo sie najzwyczajniej w swiecie zapadniesz - nie o to chodzi. Masz sciagnac lopatki do siebie co spowoduje lekki mostek, ale nie taki jakbys wykonywal WL. [...]

kuźwa to kolano mnie dobija no... rujnuje mi cały plan Grrrrrrr mimo wszystko zamierzam dziś pełny trening zrobić tylko obawiam się, że jak to się bedzie dalej ciągnąć to nici z aerobów Dodam, że to raczej nie przeciążenia spowodowane obciążeniem bo w martwym ciągu biore max 12 kg a przysiady tylko 4 kg przed sobą ale fakt,ze schodze dość nisko [...]

Nie wiem jak Ci pomóc... ja w przysiadach miałam wczoraj 5kg, schodziłam dosyć nisko i nie czuję jakiegoś dyskomfortu. Robiłam przysiady ze sztangą z przodu i z tyłu.

Boga w sercu nie masz, że odświeżasz tego posta? Ja generalnie żywię się niskoww. Prócz jakichś tam małych odstępstw, ale ogólnie nie stosuję pieczywa i innych mącznych wyrobów. A ostatnio nawet nisko-białkowo Co do skóry. Praktycznie mam wysyp wszędzie... Łagodnieje, bo stosuje maść - protopic, cholernie drogą. Kuracja kosztuje mnie jakieś [...]

[...] O2 po sniadaniu. Wypiska wklejona ponizej. Ogolnie poszlo o wiele lepiej niz w piatek. Nikt sie przy mnie nie krecil I sprzetu nie podbieral:-) w zalszym ciagu ucze sie jaki ciezar dobrac I czasem czuje ze moglabym wiecej w drugim obwodzie a czasem juz przy 15 powtorzeniu miesnie mnie pala I nie ma sily. Zdziwiona jestem ze w niektorych [...]

[...] się z tym wiąże :->:-> ..czas na małe podsumowanie tych trzech tygodni, bo jest to już taki okres czasu w którym coś powinno być widać, pewnie jesteście ciekawi czy jest jakiś znaczny postęp :-) Tak więc samopoczucie, czuje się dobrze, czuje że jestem pełny i mam wrazenie jakby obwody się zwiększyły, ale z tą kwestią przeczekam do końca [...]

To doradz koniu jak trzymac kalorie na jakim poziomie i z jakimi proporcjami ? bo mi tak nisko kazal trzymac znajomy co juz dluzej cwiczy i ogolnie ma jakis kurs trenerski choc tez wydawalo mi sie troche za nisko z tymi kaloriami. Dodam ze jestem endomorfikiem. Zmieniony przez - godhealth w dniu 2015-03-06 12:10:12

mam pytanko :D jak trenujecie rzuty? na obie strony? zauważam, że u wielu osób to się różnie rozkłada :D zejścia do nóg na nisko robię częściej mając prawą z przodu, prawą ręką zaciągam, a lewą łapię nogę. jednak jak mam za plecy zachodzić od razu, to lepiej mi na drugą stronę robić nurka (%-)) mój ulubiony rzut, ramię robię tylko na prawo, na [...]

Wyszło tak jak przypuszczałem czyli za nisko nieco witamina D bo jestem na granicy normy więc muszę zwiększyć jej suplementacje reszta przyzwoicie więc jeszcze się nie sypię %-)

Dalej będziesz smyral jajka mała dawka hcg ,to tak jak by akumulator padł podłączył byś 1/3 prądu i oczekiwał że może zaskoczy Wywala za mocno E2 to daj więcej ia ,poza tym masz nie wiele podniesione to E2 na hcg to pożądane nawet aby estro było w górnych widełkach lub tuż nad ,łatwiej wtedy testo zaskoczyć Później dajesz clom i trochę tamoxa 10 [...]

[...] do lekarza od niepłodności wcześniej bo już mam dziecko i nie podejrzewałem problemu. Nie robiłem też tego badania bo jest dość krępujące, a z krwi robię od zawsze co jakiś czas. Pytałem o clomid, ale twierdzi że to przestarzały lek, który daje jakieś skutki których my nie chcemy. Mogę teraz iść do kliniki stricte od niepłodności, ale też [...]

witam, no i byłam dzisiaj na pakierni i nie wiem co myśleć, bo trener teoretycznie, jako że widzieliśmy się pierwsszy raz i chciał zrobić 'rozeznanie' z kim ma do czynienia to tylko mi kazał zrobić po 3 serie (ćwiczeń niby robionych przez bokserów z am. płd :P) unoszenie barków z ciężarekiem - 2,5kg :)), później biceps, trpceps. a Po tych 3 [...]

[...] z indyka 208 kcal (39B/6T/5W). Węgle śladowe w warzywach Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (1x15g w trakcie treningu) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): [...]

[...] Co do jednego bieżnia ma przewagę: tempo to tempo. Jak ustawisz 10 km/h to będzie to taka prędkość. Marcel. Ja wiem, że redukcja, bilans nisko itp. ale w Twoim menu widzę jakby sprzeczne tendencje. Chyba, że takie masz wytyczne z SFD. Nie rozumiem kilku spraw. Jeżeli byśmy poważnie popatrzyli na wynik spalania kcal na treningu, to nawet po [...]

Jak Pan Jan napisał - zależy od wszystkiçch czynników na raz. U mnie było tak, że brałem sporo ale za nisko odwodziłem. W sensie uważam, że ramiona powinny być w jednej linii z barkami a ręce raczej wyprostowane w łokciach. Gdy poprawiłem technikę obciążenia mocno spadły.

[...] zamierzony cel. Ustaliłem wiec zróżnicowaną podaż energii i zróżnicowane spożycie weglowodanów z zamiarem jeszcze większego ich różnicowania (nie wykluczam opcji takich jak refeed / ładowanie). Przy niższym bf organizm znacznei lepiej reaguje na pulsacyjne podawanie wegli, (które wbrew temu co pisze MaGor - nie są niezdrowe, byłoby to [...]

[...] zamierzony cel. Ustaliłem wiec zróżnicowaną podaż energii i zróżnicowane spożycie weglowodanów z zamiarem jeszcze większego ich różnicowania (nie wykluczam opcji takich jak refeed / ładowanie). Przy niższym bf organizm znacznei lepiej reaguje na pulsacyjne podawanie wegli, (które wbrew temu co pisze MaGor - nie są niezdrowe, byłoby to [...]

[...] Pompki na poręczach zarzuciłem na plecy plecak z władowanym krążkiem 5kg, dużo to zmieniło duże ciężej mi się robiło, niby powtórzeń sporo ale nie schodziłem tak nisko jak zawsze, ale ogólnie to czułem lekko że tric popracował(ale słabiej niż zwykle chyba) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d53f8b2395b45ab9a584fb12124a736.png Zmieniony przez - [...]

[...] trafiam w wybicie... 3. Myślałem że dam radę 5*105, ale się przeliczyłem 4. Tu dla odmiany drążek, same negatywy bo nie mam kompletnie siły się podciągać. Starałem się jak najbardziej wczuwać w ten grzbiet, zaczynać negatyw ze ściągniętych łopatek ale dziwnie to wychodziło. Po tym ćwiczeniu czułem grzbiet ale niestety na równi z łapami. 5. [...]

Ja już miałam kilka solidnych burz w życiu, więc w temacie ogarniania dachu nad głową itp. to wiem, że sobie poradzę. Tylko nie wiem, jak poradzę sobie emocjonalnie z tym, że wielkie love story nie skończyło się happy endem a śmierdzącym gównem i że upadłam tak nisko, by usłyszeć dzisiaj od ukochanego "zamknij mordę". Ale już postanowione, teraz [...]